アスコルビン酸で美容と健康の両立|ミラクルビタミンパワー

カラフルなサプリ

健康や美容に役立ちます

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アスコルビン酸はビタミンCであり美容や健康に大いに役立てることが可能です。1度に多く摂取しても尿として排出されていしまうため1日数回に分けて摂取することをおすすめします。また過剰摂取や空腹時などの摂取は控えることをおすすめします。

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美肌に必要な成分

OKサインする人

アスコルビン酸はビタミンCの別名です。アスコルビン酸で表示されている場合も多いのです。アスコルビン酸の特徴は抗酸化作用があるという事です。またコラーゲンの生成に欠かせない成分でもあります。このことを把握しておくと効果的な商品を選択できます。

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健康や美容に役立ちます

笑顔のシニア

アスコルビン酸はビタミンCであり、様々な健康や美容に役立てることができます。1日に2回から3回に分けて飲むことで、効率的に体内に取り込むことができ、風邪を引きにくい体にしたり、シミやシワへの働きも感じることができます。

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目標は1日2000mg

ドラッグ

別名ビタミンC

アスコルビン酸とは、ビタミンCとして有名な栄養素です。アスコルビン酸の効果は、様々ですが、概ね以下の3つです。まずは抗酸化作用が強い点です。酸化が進むと、身体が劣化していきます。細胞が酸化してしまいますと、正常に働くことができなくなり、様々な病気につながっていきます。身近な例としては、加齢臭も酸化の影響によるものです。アスコルビン酸は、若さと健康を維持する点で大変効果的な栄養素と言えます。2点目はメラニン色素を抑制、分解し、シミを予防する効果です。ビタミンCの美肌効果は有名な話ですね。3点目は疲労回復効果です。血流改善効果と、疲労回復に良いとされる鉄分やマグネシウムなどの吸収を高める効果により、疲労回復が期待されます。

加工に弱い

アスコルビン酸の必要最低摂取量は、100mgとされています。およそレモン1個分とされています。最低という部分に注意しなければなりません。また、気をつけなければならない点は、アスコルビン酸は、酸やアルカリ、加熱に弱いという点です。体内で分解される過程で壊されてしまいますので、美肌効果や疲労回復を期待する場合には、1日1000mgくらい摂取すると良いとされています。これを食品だけで摂ることは困難なことですから、健康食品やサプリメントを利用することも検討する価値は十分にあります。しかし、先述のとおり、加工に弱いため、例えば加熱処理が行われているようであれば、あまり効果は期待できません。これらを選ぶ際には、加工方法にもしっかり着目した上で選択することを心がけましょう。

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